老婆一定要看男性保養重點,瑪卡、鋅、精胺酸誰最有效?看看醫師怎麼說!
老婆一定要看的男性保養重點!你是不是常常看到另一半加班工作壓力大,隨著時間年齡感覺他的精氣神越來越差?趕快看過來,這篇文章將彙整專業醫師的分析,看完就可以了解瑪卡、鋅、精胺酸誰最有效,讓你能選到可以幫另一半真的有補到的男性保養產品!
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瑪卡-恢復體力改善疲勞
瑪卡(Maca)原產於南美祕魯高海拔地區,其膨大的地下根為主要食用部位,與一般植物相比,瑪卡含有豐富的碳水化合物、蛋白質以及鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質,其特有的瑪卡烯及瑪卡醯胺被視為主要的功效成分。瑪卡在祕魯當地的食用歷史極為悠久,也被當地人用來改善特定生理機能,研究表示明瑪卡在恢復體力、改善疲勞有所幫助。
但醫師說目前缺乏有力證據顯示,瑪卡對中老年人的性能力或者勃起障礙有任何效果,整體來說壯陽效果方面的證據相當有限!
鋅-組成男人精液重要成分
鋅是男性製造精液的重要成分,有助於能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝,維持正常味覺與食慾,增進皮膚健康,對於維持生長發育及生殖機能更是不可或缺。
醫師建議攝取鋅的食物來源有生蠔、牡蠣、紅蟳、牛肉、堅果等,這些食物都含有豐富的鋅。要注意飲食中若含有高劑量的鐵、單寧酸、草酸(常見於全穀類食物、葉菜類、豆製品、咖啡與茶)等干擾因子,會影響鋅的吸收。
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另外鋅攝取過量可能引起噁心、嘔吐等中毒現象,並導致免疫下降、腎結石等諸多併發症,建議以飲食主要來源為宜。
L-精胺酸-維持性福的武器
醫師強調,人體雖然可以自行合成精胺酸,但隨著年齡老化,代謝變差,或是長期有生理壓力,此時精胺酸製造速率不足以供給體內所需時,就必須藉由食物或特殊營養品額外補充。精胺酸的主要效果有下
- 提升男性爆發力:精胺酸可與甲硫胺酸及甘胺酸共同形成肌酸磷酸,是身體能量的來源,尤其在快速爆發性運動時更顯重要。
- 增加精力:高純度高濃度的精胺酸可使精力旺盛,被男性視為雄風聖品的牡蠣中就含有相當豐富的精胺酸。
- 強化男性生理機能:國際期刊證實,每日足量攝取5000毫克精胺酸,可提升男性生理機能。
- 保持代謝:精胺酸是人體內一氧化氮的主要來源,隨著年齡增長,體內一氧化氮合成能力逐步下降,更需額外補充精胺酸,以保持身體代謝。
醫師建議攝取主要精胺酸的食物來源有海鮮、堅果、瘦肉等食物都是富含精胺酸的優質食物來源。
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